trening klatki z plecami

[...] relację z zawodów ! Relację przeprowadzi sfd na żywo. Potem będą filmy. Wczoraj przejechałem na rowerze 20km i byłem zmoczony podczas 100minutowego marszu. Dzisiaj planowany trening klatki z plecami. Roweru chyba nie będzie - pada śnieg i jest go dosyć dużo. Może będzie nocny marsz - tam śnieg nie przeszkadza :-) Waga rano 75,4kg czyli raczej [...]

Ciekawym, czy dałbym radę zadrzeć tak wysoko nogę %-)Nawet nie próbuj! Zobacz do czego to prowadzi: https://youtu.be/UQsag9l--gc trening klatki z plecami zrobiony. Postępu w sile nie widzę! Pozostało mi zrobić biceps z tricepsem a potem pójść w pola szukać formy!

Rozciąganie do szpagatu - katastrofalnie jestem spięty! Dzisiejszy trening klatki z plecami i po przerwie biceps z tricepsem zrobiony. Spróbowałem też być jak wiki i jak widać nie jest to łatwe (kiedyś wspinałem się po linie bez problemów }:-( ): https://youtu.be/LZgCekvk2Jg Pójdę na trasę marszową.

Zdaje się, że Piotr Borecki dalej startuje jako amator. W kat. do 90 kg zajął jednak ponownie trzecie miejsce. Mam problem: waga spada a tłuszcz nie (albo nawet przybywa go na brzuchu!) Trening klatki z plecami zrobiony a także biceps z tricepsem (zmieniłem sztangę na sztangielki i francuza na triceps). Brzucha nie trenowałem od kilku dni. Może [...]

Wydaje mi się, że jest coraz lepiej :-) - mniej bólu i minimalnie rośnie siła. Zmieniła się skóra - nie jest tak rozciągliwa jak była w styczniu. Trening klatki z plecami oraz bez większej przerwy bicepsa z tricepsem https://youtu.be/3MoiqFLwj1k przejadę się później rowerem

[...] w rowerach! Dzisiaj wziąłem drugi rower bo myślałem, że powietrze będzie wolniej uchodzić ale było jeszcze gorzej - przejechałem 4 km i musiałem 3 razy pompować. Później były 2 drzemki i w końcu zrobiłem trening klatki z plecami a po przerwie biceps z tricepsem. Pójdę na trasę bo mi masa za szybko rośnie! AD mam i piję 2-3 razy dziennie :-).

Trening klatki z plecami zrobiony - ciężko było i nawet chciałem zrezygnować z ostatniej serii WL 83kg a w trakcie zdziwiłem się, że udało się zrobić tyle powtórzeń! https://youtu.be/VEboMuGqjkA

Tak niestety jest z tarczycą i hormonami -nawet pod opieką lekarza ciężko wrócić do równowagi. A zdrowi młodzi ludzie,bez chwili zastanowienia biorą podobne leki,by przyspieszyć przemiane materii dla majaczącego w oddali iluzorycznego obrazu super sukcesu na scenieA proponowałem lekarzowi miesiąc temu zmniejszenie dawki o połowę (świadomy tego, że [...]

Ojan-co to za myśli ? Brak witamin widzę :)A ja widzę braki sił! Przyjdzie taki dzień, że nie wstanę już z łóżka i nie będzie miał kto napisać jak się czuje. Przejechałem na rowerze tyle co zwykle. Potem dokończyłem koszenia trawy (wczoraj nie udało się wszystkiego skosić). Jutro trening klatki z plecami.

Marsz opalający 105 minut. Drzemka 30 minut. Trening klatki z plecami: WL+ przyciąganie wyciągu w siadzie 4 serie ściąganie wyciągu w pochyleniu 5 serii dipsy 5x6p przyciąganie wyciągu z dołu jednorącz 4x12p https://youtu.be/20cEpZfgeg4

Wczoraj zakończyłem przysiady na 88kg7p postę o 1p w stosunku do poprzedniego treningu 8-) Dzisiaj wstałem wcześniej i przed treningiem bawiłem się w filmowca. Ze świecą ma duże problemy a kruk niespodziewanie poszedł z marszu. https://youtu.be/Q31rWdKYTLo świeca to czwarte nagranie (poprzednie były jeszcze gorsze!) https://youtu.be/-JhKZysDnbo [...]

Serdeczne dzięki RedAlert za fotki. Rano walczyłem o rekordy w przysiadach i WL https://youtu.be/2MBd-zN_xRw Potem trening klatki z plecami: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx6p 5p 1b. Podciąganie na poręczach po 6p 2. Wiosło podchwytem 48/58kgx12p 68kgx10p 78kgx8p Teraz odpoczynek, porcja białka od sponsora działu i posiłek. Planuję w następnych [...]

[...] pokrzywiony) świetnie się prezentował - na ostatnim zdjęciu stoi z prawej strony i jako jedyny wykonuje pozę bicepsy przodem. Właściwie to nie wiem ile ma lat gdyż ktoś chyba napisał w komunikacie końcowym złą datę urodzenia. Idę robić trening klatki z plecami ale najpierw wykonam więcej póz obowiązkowych niż było mi to dane w Tarragonie :-)

Moje gratulacje. Bycie w najlepszej szesnastce na świecie to jest coś.To prawda :-). Inni poddali się bez walki - wystraszyli się zmierzenia ze mną :-).https://youtu.be/-4lBAh_b70c Trening klatki z plecami zaczęty 8-) Zrobiłem już po 2 serie WL z podciąganiem na drążku - jeszcze 3 i kończę :-).

Cały trening klatki z plecami - pompa taka, że nie miało sensu niczego dodawać! https://youtu.be/yLKhZH1GXJ0 Idę na trasę. Chcę zmniejszyć liczbę węglowodanów w diecie :-) Na razie mam ugotowane 20 dkg ryżu - teoretycznie na 2 dni - oczywiście trzeba by policzyć jeszcze kalorie z owoców kompotowych :-)

Wczoraj był jeszcze spacer 100min. oraz jazda na rowerze 20km. Dzisiaj dojrzewam do przerwy relaksowej. Jak do tej pory to się udaje. Dłużej leżałem w łóżku i chyba jeszcze tam wrócę. Mimo wszystko chodzi za mną myśl aby przeprowadzić jednak trening klatki z plecami! (Może mi przejdzie gdy się prześpię?)

Trening klatki z plecami taki sam jak przedwczoraj. Do zadowolenia daleko. Przyciąganie do gryfu (odwrotne wiosłowanie) jest jednak dosyć wymagającym ćwiczeniem - podoba mi się (tym bardziej, że jakoś nie chciało mi się przygotowywać sztangi do podciągania w opadzie tułowia).

"W slipkach w rytmie disco!" Jak przenosić to bez a rytm odpowiedni. No i po treningu. Przed treningówkę (podwyższenie ciśnienia) zaaplikowała żona (własna). Trening klatki z plecami przebiegł bez komplikacji na ciężarach bz. Pytanie tego dnia: czy taki implant jest wystarczający na pierwsze zawody?: https://youtu.be/Cy7VkCDb7E0

Chciałaby dusza do raju :-) - najpierw próbowałem podciągań ale kiepsko wyszło! Potem pompek https://youtu.be/bjy_shT1zYo słaby i ciężki jestem }:-( Zjem i zabiorę się później za trening klatki z plecami.

Poprawka wagi ciała - rano to 77 kg :-) Jem drugi posiłek a potem zabiorę się za trening klatki z plecami. Sprawdzę czy w WL jestem silniejszy niż poprzednio. W nocy musiałem masować prawy bark - prawdopodobnie dokuczało mi ścięgno bicepsa. Później unikałem leżenia na prawym barku (nie potrafię spać na prawym boku leżąc bardziej na klatce gdyż [...]